Mutluluk çoğu zaman ulaşılması ve sürdürülmesi zor bir duygu gibi görülüyor. Oysa uzmanlara göre, mutluluğu engelleyen bazı alışkanlıklardan vazgeçip yeni yaklaşımlar geliştirmek, yaşam kalitemizi önemli ölçüde artırabilir. Yaşam ve ilişki koçu Laurie Gerber, huzurun önündeki beş temel engeli ve çözüm yollarını paylaşıyor.
1. Hayalsiz Yaşamak
Çocuklukta cesurca kurduğumuz hayaller, büyüdükçe yerini sessizliğe bırakabiliyor. Oysa gerçekleşmese bile hayal kurmak, yaşamın enerjisini artırıyor. Gerber’e göre, hayal kurma alışkanlığını sürdürmek cesaret gerektirse de hayatı olumlu yönde dönüştürüyor.
2. Korkuların ve Şımarıklığın Esiri Olmak
Pek çok kişi, başarısızlık korkusu ya da şımarıklık bahanesiyle hayallerinden uzaklaşıyor. Gerber, korkuya rağmen adım atmanın hem mutluluk hem de gurur getirdiğini vurguluyor. Ona göre, erdemli olmak ve değerlerimizle uyumlu hareket etmek gerçek mutluluğun anahtarı.
3. Sorumluluk Almamak
Hayalleri gerçekleştirmek için sorumluluk üstlenmek şart. Aksi halde bahanelere sığınıp adım atmamak, uzun vadede çok daha ağır sonuçlara yol açabiliyor. Gerber, kişinin hayatındaki kararların sorumluluğunu almasının, uzun vadeli mutluluğun en kritik adımlarından biri olduğunu belirtiyor.
4. İçindekileri Saklamak
Söylemek isteyip de sustuğumuz duygular, zamanla ağır bir yük haline geliyor. Gerber, düşüncelerimizi ve duygularımızı ifade etmenin özgürleştirici olduğunu söylüyor: “Zor konuşmaları ertelemeyin. İçinizi dökmek, tahmin ettiğinizden çok daha fazla huzur getirir.”
5. Başkalarını Suçlamak
Gerber, “Hayatınızın yazarı sizsiniz” diyerek, başkalarını suçlamak yerine kontrolün kendimizde olduğunu hatırlatıyor. Ona göre sorunları değiştirme gücüne sahip olduğumuza inanmak, mutluluğa giden en güçlü adımlardan biri.
Sonuç olarak, mutsuzluğun temel sebeplerinden kurtulmak için önce bakış açımızı değiştirmemiz gerekiyor. Seçimlerimizin sorumluluğunu üstlenip hayallerimizin peşinden gitmek, hem özgüvenimizi hem de mutluluğumuzu artırıyor.
